Подкормить свой организм натуральными витаминами летом просто необходимо, но делайте это грамотно, предупреждает главный терапевт Новороссийска Наталья Зинченко. Иначе может случиться кишечное расстройство.

Одно из главных правил, которые надо соблюдать, - чисто мыть фрукты и чисто мыть руки.

Второе: лучше не смешивать самые разные фрукты одновременно. А если смешивать, то осторожно – сладкие со сладкими, кислые с полукислыми.

Третье: фрукты и ягоды употребляйте отдельно от основного приема пищи. Примерно через час после еды как перекус или за некоторое время до еды.

Четвертое: помните, что при разных хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта определенные фрукты могут быть под запретом.